El estrés es un tema relevante hoy en día, desafortunadamente todos hemos estados expuestos a esta sensación, pero.
¿Sabes que es el estrés?
El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona está sometida a presiones o tensión nerviosa la cual puede ser derivada por distintos factores como: exceso de trabajo, ansiedad, problemas personales o familiares, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.
¿Qué puede provocar el estrés?
El estrés puede afectarnos de diversas maneras a nuestro organismo, a continuación mencionaremos algunos ejemplos.
Dolor de cabeza
Tensión o dolor muscular
Dolor de estómago
Aumento de apetito
Fatiga
Dolor en el pecho
Ansiedad
Depresión
Falta de sueño
Cambio en el deseo sexual.
¿Cómo puedo detectar que sufro estrés?
Cansancio permanente. Te sientes cansado a pesar de que te vayas temprano a la cama y duermes lo suficiente, y al despertar sigues sintiendo fatiga.
Te enfermas constantemente. Puede ser que empiezas con una enfermedad simple como una gripe e inmediatamente te recuperas y después una terrible gastritis se apodera de ti y cuando crees que ya acabo tu episodio de enfermedades una dolorosa irritación en la piel, estos son solo ejemplos de que las enfermedades que se pueden presentar y una consecuencia del estrés por el cual estás atravesando, y esto puede deberse a que la capacidad de tu sistema inmunológico disminuye hasta el 30% cuando estás estresado.
No puedes dormir. A pesar de sentir una fatiga tremenda al tocar la almohada simplemente te resulta imposible dormir, das vueltas en la cama y simplemente no concilias el sueño, y tu mente se inunda de mil pensamientos y tareas pendientes. Recuerda que es importante que le pongas un alto a esto, ya que puede afectar seriamente la salud.
Padeces de dolor de cabeza. Te duele la cabeza todo el tiempo o te sientes mareado. Es importante darte un tiempo y retomar el equilibrio que necesitas, una rutina de ejercicio o salir de la ciudad pueden ser una excelente opción.
Estás disperso. Tu mente suele estar en todos lados menos en donde necesitas estar enfocado, estás tan distraído que olvidas cosas simples como, dónde dejaste las llaves o si cerraste la puerta.
El estrés se puede combatir haciendo ejercicio, comer saludable, establecer prioridades, con un baño caliente y masaje antiestrés.
Masaje antiestrés
Este tipo de masaje trabaja la musculatura de una manera profunda y lenta, devolviendo al cuerpo la sensación de equilibrio y bienestar.
Beneficios de un masaje antiestrés:
Relaja el cuerpo y la mente, promoviendo la respiración profunda y eliminando el sentimiento de ansiedad.
Reduce y elimina dolores musculares, como nudos, tirones o contracturas.
Fortalece la circulación sanguínea, aumentando así el aporte de oxígeno en los órganos y tejidos.
Mejora el sistema nervioso.
Crea un sentimiento de bienestar.
Ayuda a la eliminación de toxinas y células muertas, gracias a una mayor cantidad de flujo del líquido linfático, que logra una piel más sana, suave y bonita.
Recobra energía y cansancio acumulado (promovido por estrés, ejercicio o esfuerzo físico).
Contribuye a la digestión de nutrientes y eliminación de desechos.
Aumenta las defensas naturales.
Estimula el apetito sexual, debido a que mejora ámbitos como el autoestima y la energía vital.
Recuerda que mantener tu cuerpo en equilibrio es fundamental, en Nouva Vie contamos con diversos tipos de masaje, entre ellos el masaje antiestrés.
No olvides visitar nuestra página web en donde podrás conocer nuestro catálogo de servicios y reservar el que más se ajuste a tus necesidades.
Gracias y hasta pronto.
Comentarios
Publicar un comentario