Equilibrio y Bienestar

La celulitis es grasa que se deposita en cavidades justo debajo de la superficie de la piel, Se forma en los muslos, cadera y los glúteos, las cavidades en donde se deposita esa grasa causan una apariencia de hoyuelos en la piel. La celulitis tiene cuatro fases de desarrollo.  ¿En qué fase te encuentras? PRIMERA FASES : No tienes hoyuelos a la vista, pero si te pellizcas si sobresalen. SEGUNDA ETAPA : Los hoyuelos son notorios cuando estás de pie, pero si te acuestas desaparecen. TERCERA ETAPA : Los hoyuelos se notan en cualquier posición que te encuentres. CUARTA ETAPA : Además de los hoyuelos se ven nódulos duros. ¿Qué causa la celulitis? El origen es multifactorial: -Genética -Factor racial -Hormonas -Circulación  ¿Se puede prevenir? Hay hábitos que ayudan a disminuirla como: Una dieta que favorezca la circulación sanguínea y linfática  Elegir alimentos ricos en potasio Alimentos depurativos Alimentos altos en fibra Consumir vitamina C de preferencia de forma natural, ...

Empecemos diciendo que el acné es una enfermedad en la piel la cual se presenta como espinillas o granos, estos se forman cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células muertas.  El acné es más común entre los adolescentes pero suele presentarse en personas de todas las edades. No se sabe con exactitud la causa que genera el acné, pero algunos factores que pueden desencadenar o empeorarlo pueden ser: Cambios hormonales . Los andrógenos son hormonas que aumentan en la pubertad y  durante el embarazo; este cambio provoca que las glándulas sebáceas se agranden y produzcan más sebo. Alimentación . El consumo de determinados alimentos que incluyen altos niveles de carbohidratos  Ciertos medicamentos . Los medicamentos que contienen corticosteroides, litio o testosterona. Estrés . El estrés no provoca acné, sin embargo sí puede empeorarlo como lo hemos mencionado en entradas anteriores de este blog. ¿Cómo tratar el acné? El acné no tiene un tipo de tratamiento único ...

  ¿Qué es el masaje reductivo? Son una serie de técnicas realizadas con las manos con la finalidad de reducir tallas (NO PESO) y moldear la figura corporal. El masaje es acompañado de cremas que son parte del procedimiento ya que estas ayudarán a la estimular del exceso de líquido en el cuerpo, otro beneficio que nos da el masaje es que mejora el aspecto de la piel, además tiene tiene como función de reafirmar. Este masaje puede ser aplicado tanto en mujeres como en hombres que estén en un rango de edad entre los 15 y 65 años.   No está demás recordar que esta técnica de masaje debe ser acompañada de una dieta saludable y ejercicio constante. El masaje reductivo más que eliminar grasa ayuda a distribuirla por todo el cuerpo. Con esta técnica se pueden reducir desde 1 centímetro por sesión. ¿Qué técnicas se utilizan? Algunas pueden ser: Amasamiento Pellizcamiento Roce Percusión Hachadura  Técnicas de masaje para estreñimiento ¿En qué zonas se trabaja? MUJERES: Abdomen...

Existen diferentes tratamientos que nos pueden ayudar a rejuvenecer el rostro sin tener que recurrir a las cirugías; hoy hablaremos de la radiofrecuencia facial. Veamos que es la radiofrecuencia Son ondas electromagnéticas de alta frecuencia que provocan calor controlado y penetran en las diferentes capas de la piel. Es un tratamiento totalmente indoloro y cero invasivo, la finalidad del tratamiento es mejorar el colágeno, la circulación, la disolución de grasa, el drenaje linfático, por lo tanto ayuda a disminuir las arrugas en nuestro rostro. Aunque suena un tanto agresivo, es un procedimiento seguro. ¿En qué zonas del rostro se puede utilizar este tratamiento? Puede ser desde la  frente, pasando por las cejas, las patas de gallo, las bolsas bajo los ojos, los pómulos, la mandíbula y hasta el lateral del cuello. ¿Cuántas sesiones son necesarias? Cada sesión dura aproximadamente unos 60 minutos. Se necesitan aproximadamente de 6 sesiones pero esto depende de cada paciente. Es impo...

El masaje relajante es una terapia manual que tiene como fin mejorar la salud de una persona, y ayuda disminuir la tensión del cuerpo. Principalmente nos ayuda a generar endorfinas. Y probablemente te preguntes ¿Para qué necesito las endorfinas? Muy sencillo, las endorfinas son una sustancia que nos ayuda como un analgésico , en casos de dolor, producen placer, sensación de bienestar y tranquilidad, además de provocar la sensación de felicidad . Pero este tipo de masajes no sólo ayuda al cuerpo, también ofrece un estado profundo de bienestar y relajación. ¿Cuáles son las señales de que necesito este tipo de masajes? Aquí te va un top 5 de las señales más claras que puedes presentar. ¿Recuerdas cuando te hiciste el último masaje? Si no lo recuerdas… Sin duda ¡es el mejor momento de hacerte uno! ¿Sabías que los expertos recomiendan hacerte uno o dos masajes al mes ? Tienes esa sensación de pinchazos No hay que ser un experto para notar que esos pinchazos en el cuello o espalda es una c...

Las manchas en la cara pueden aparecer por diferentes motivos, algunos son prevenibles pero otros son consecuencias fisiológicas y hormonales.  Continua leyendo. La hiperpigmentación es un proceso por el cual la melanina, un pigmento natural de la piel, es producida en exceso y puede afectar a cualquier tipo de tez cutánea. Podemos considerar dos clasificaciones de manchas : Manchas oscuras : Sobre producción de melanina Manchas blancas : Carencia de melanina. ¿Las manchas tienen síntomas? No, no ocasionan ningún tipo de síntoma, únicamente aparece un cambio de coloración en el rostro. Es algo indoloro. Normalmente son inofensivas, pero un dermatólogo es quien debe estudiarlo en profundidad. ¿Se  pueden prevenir? Hay determinados factores que si son prevenibles como: Exposición solar Como lo hemos mencionado en anteriores entradas del blog. Es de suma importancia el uso de protección solar, recordemos que además de protegernos del sol, también nos protege de la radiación que e...

  Iniciemos explicando qué son las estrías. Son fracturas de la piel que son causadas por el estiramiento o contracción del tejido de manera acelerada por ejemplo cuando subimos o bajamos de peso. El cambio abrupto hace que se rompa el colágeno y la elastina, que sostienen nuestra piel. A medida que la piel sana, se empiezan a formar las estrías, las cuales se forman sobre la superficie de la piel. Las estrías son algo totalmente normal pueden tenerlas hombres y mujeres por igual. Echa un vistazo a estos porcentajes. Un 50% de las mujeres sufren estrías. El 90% de las mujeres embarazadas las tiene. El 70% son adolescentes. De los cuales el 40% son varones. Las causas de la aparición pueden ser: Aumento y baja de peso rápida. Embarazo. Crecimiento muscular (por ejemplo cuando tenemos un entrenamiento con pesas). Crecimiento rápido en la pubertad. Cuando se tiene un tratamiento de un corticosteroide (son una variedad de hormonas del grupo de los esteroides) Síndrome de Cushing (aumen...