Estrías

 Iniciemos explicando qué son las estrías.

Son fracturas de la piel que son causadas por el estiramiento o contracción del tejido de manera acelerada por ejemplo cuando subimos o bajamos de peso.

El cambio abrupto hace que se rompa el colágeno y la elastina, que sostienen nuestra piel. A medida que la piel sana, se empiezan a formar las estrías, las cuales se forman sobre la superficie de la piel.

Las estrías son algo totalmente normal pueden tenerlas hombres y mujeres por igual.

Echa un vistazo a estos porcentajes.

• Un 50% de las mujeres sufren estrías.

• El 90% de las mujeres embarazadas las tiene.

• El 70% son adolescentes. De los cuales el 40% son varones.

Las causas de la aparición pueden ser:

1. Aumento y baja de peso rápida.

2. Embarazo.

3. Crecimiento muscular (por ejemplo cuando tenemos un entrenamiento con pesas).

4. Crecimiento rápido en la pubertad.

5. Cuando se tiene un tratamiento de un corticosteroide (son una variedad de hormonas del grupo de los esteroides)

6. Síndrome de Cushing (aumento de peso, cara de luna, piel fina, debilidad muscular, huesos frágiles).

Con frecuencia aparecen en el abdomen, los senos, las caderas, los glúteos y los muslos.

Todas son  diferentes. Varían según cuánto tiempo desde que las tienes ¿qué las causó?, en qué parte del cuerpo están y qué tipo de piel tienes. Las variantes frecuentes incluyen lo siguiente:

• Manchas o líneas hundidas en la piel

• Manchas de color rosa, rojo, negro, azul o púrpura

• Manchas brillantes que se esfuman a un color más claro

• Manchas en el abdomen, los pechos, las caderas, los glúteos o los muslos

• Manchas que cubren una superficie amplia del cuerpo.

Aunque en apariencia sean “severas” no afecta a nuestra salud.

Es muy importante que en caso de tener nuevas estrías en el cuerpo debemos evitar rascar o tocar de manera brusca ya que podemos causarle más daño a la piel.

Las estrías pueden ser prevenidas de manera natural, veamos algunos métodos.

• Consumir alimentos ricos en zinc

Evita que la piel se agriete y aparezcan las estrías es necesario seguir una dieta rica en este mineral. Algunos alimentos pueden ser:

Carne de cordero, las ostras, el germen de trigo, el hígado de ternera, las semillas de calabaza o el chocolate amargo.

• Alimentos que aporten vitamina A.

Esta vitamina ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel. Algunos alimentos que la contienen son:

La leche, los huevos, las zanahorias , las espinacas o el melón.

• Vitamina C.

Este es un nutriente esencial requerido por el cuerpo para el desarrollo y el mantenimiento del tejido cicatricial, los vasos sanguíneos y cartílagos. 

La podemos encontrar en frutas como el kiwi, la naranja o las fresas y vegetales como los pimientos o las verduras de hoja verde.

• Alimentos con vitamina D.

La vitamina D se produce de forma natural por el cuerpo humano cuando nos exponemos a la luz solar directa. También se encuentra en los huevos o las setas.

• Beber agua.

Es fundamental para la elasticidad de la piel. Se recomienda que un adulto ingiera entre 1.5 y 2 litros al día.

Ahora veamos qué podemos hacer para cuidar la piel en esas zonas donde las marquitas han aparecido.

Existen métodos naturales para mantener sana la piel por ejemplo:

Exfoliar la piel con regularidad. Puedes hacerlo de 2 a 3 veces a la semana. Un exfoliante natural es el azúcar mezclado con aceite de almendras.

Aceite de oliva. Ayuda a mejorar la circulación y atenúa las estrías.

Clara de huevo. Si las aplicas en la zona puede aportar aminoácidos y proteínas.

Jugo de limón. Ayuda a minimizarlas.

Si consultas nuestras redes sociales encontrarás una crema anti estrías.

Otra manera de tratar la piel con estrías es con ayuda de los masajes ya que pueden incrementar la circulación sanguínea, favoreciendo la eliminación de células muertas, tonificando y renovando. Con los productos adecuados y las manipulaciones específicas, se logran atenuar las estrías existentes y previene la aparición de nuevas.