Equilibrio y Bienestar

La celulitis es grasa que se deposita en cavidades justo debajo de la superficie de la piel, Se forma en los muslos, cadera y los glúteos, las cavidades en donde se deposita esa grasa causan una apariencia de hoyuelos en la piel. La celulitis tiene cuatro fases de desarrollo.  ¿En qué fase te encuentras? PRIMERA FASES : No tienes hoyuelos a la vista, pero si te pellizcas si sobresalen. SEGUNDA ETAPA : Los hoyuelos son notorios cuando estás de pie, pero si te acuestas desaparecen. TERCERA ETAPA : Los hoyuelos se notan en cualquier posición que te encuentres. CUARTA ETAPA : Además de los hoyuelos se ven nódulos duros. ¿Qué causa la celulitis? El origen es multifactorial: -Genética -Factor racial -Hormonas -Circulación  ¿Se puede prevenir? Hay hábitos que ayudan a disminuirla como: Una dieta que favorezca la circulación sanguínea y linfática  Elegir alimentos ricos en potasio Alimentos depurativos Alimentos altos en fibra Consumir vitamina C de preferencia de forma natural, ...

  La piel puede lucir deshidratada por diferentes motivos a continuación mencionaremos algunos: Consumo insuficiente de agua (2 litros al día aproximadamente) Mala alimentación Abuso de alcohol y tabaco Usar productos cosméticos inadecuados en el rostro Condiciones ambientales extremas Problemas de salud que provocan pérdida excesiva de agua (vómito, hemorragia, etc) Estrés o fatiga (el estrés aumenta los problemas cutáneos) Una piel bien hidratada contiene entre 10 y 20% de agua por lo tanto si el porcentaje es menor estaremos presentando deshidratación. ¿CÓMO IDENTIFICAR LA PIEL DESHIDRATADA? La piel presenta un aspecto escamoso y cuarteado , además de tener la sensación de hormigueo, sequedad y una picazón. Recuerda que cuando la piel muestra deshidratación es por la pérdida exagerada de agua y no porque se encuentra reseca. TIPS PARA UN CUTIS HIDRATADO Evitar la sobre exposición del sol ¡Recuerda que siempre debes usar protector solar! Evita fumar tabaco . Disminuye la producc...

El masaje relajante es una terapia manual que tiene como fin mejorar la salud de una persona, y ayuda disminuir la tensión del cuerpo. Principalmente nos ayuda a generar endorfinas. Y probablemente te preguntes ¿Para qué necesito las endorfinas? Muy sencillo, las endorfinas son una sustancia que nos ayuda como un analgésico , en casos de dolor, producen placer, sensación de bienestar y tranquilidad, además de provocar la sensación de felicidad . Pero este tipo de masajes no sólo ayuda al cuerpo, también ofrece un estado profundo de bienestar y relajación. ¿Cuáles son las señales de que necesito este tipo de masajes? Aquí te va un top 5 de las señales más claras que puedes presentar. ¿Recuerdas cuando te hiciste el último masaje? Si no lo recuerdas… Sin duda ¡es el mejor momento de hacerte uno! ¿Sabías que los expertos recomiendan hacerte uno o dos masajes al mes ? Tienes esa sensación de pinchazos No hay que ser un experto para notar que esos pinchazos en el cuello o espalda es una c...

Las manchas en la cara pueden aparecer por diferentes motivos, algunos son prevenibles pero otros son consecuencias fisiológicas y hormonales.  Continua leyendo. La hiperpigmentación es un proceso por el cual la melanina, un pigmento natural de la piel, es producida en exceso y puede afectar a cualquier tipo de tez cutánea. Podemos considerar dos clasificaciones de manchas : Manchas oscuras : Sobre producción de melanina Manchas blancas : Carencia de melanina. ¿Las manchas tienen síntomas? No, no ocasionan ningún tipo de síntoma, únicamente aparece un cambio de coloración en el rostro. Es algo indoloro. Normalmente son inofensivas, pero un dermatólogo es quien debe estudiarlo en profundidad. ¿Se  pueden prevenir? Hay determinados factores que si son prevenibles como: Exposición solar Como lo hemos mencionado en anteriores entradas del blog. Es de suma importancia el uso de protección solar, recordemos que además de protegernos del sol, también nos protege de la radiación que e...

  Iniciemos explicando qué son las estrías. Son fracturas de la piel que son causadas por el estiramiento o contracción del tejido de manera acelerada por ejemplo cuando subimos o bajamos de peso. El cambio abrupto hace que se rompa el colágeno y la elastina, que sostienen nuestra piel. A medida que la piel sana, se empiezan a formar las estrías, las cuales se forman sobre la superficie de la piel. Las estrías son algo totalmente normal pueden tenerlas hombres y mujeres por igual. Echa un vistazo a estos porcentajes. Un 50% de las mujeres sufren estrías. El 90% de las mujeres embarazadas las tiene. El 70% son adolescentes. De los cuales el 40% son varones. Las causas de la aparición pueden ser: Aumento y baja de peso rápida. Embarazo. Crecimiento muscular (por ejemplo cuando tenemos un entrenamiento con pesas). Crecimiento rápido en la pubertad. Cuando se tiene un tratamiento de un corticosteroide (son una variedad de hormonas del grupo de los esteroides) Síndrome de Cushing (aumen...

El estrés es un tema relevante hoy en día, desafortunadamente todos hemos estados expuestos a esta sensación, pero. ¿Sabes que es el estrés? El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona está sometida a presiones o tensión nerviosa la cual puede ser derivada por distintos factores como: exceso de trabajo, ansiedad, problemas personales o familiares, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc. ¿Qué puede provocar el estrés? El estrés puede afectarnos de diversas maneras a nuestro organismo, a continuación mencionaremos algunos ejemplos. Dolor de cabeza Tensión o dolor muscular Dolor de estómago Aumento de apetito  Fatiga Dolor en el pecho Ansiedad Depresión Falta de sueño  Cambio en el deseo sexual. ¿Cómo puedo detectar que sufro estrés? Cansancio permanente. Te sientes cansado a pesar de que te vayas temprano a la cama y duermes lo suficiente, y al despertar sigues sintiendo fatiga. Te enfermas constantemente. Puede ser que empi...